Как говорить о репродуктивных проблемах с партнером

Типичные реакции партнёров: от отрицания до обвинений

Безусловно, обнаружение репродуктивных проблем или диагноза «бесплодие» - тяжелый удар, и эмоциональное состояние человека в этот момент находится отнюдь не в лучшей форме. А тут еще надо правильно преподнести эту неоднозначную информацию супругу.

Умением открыто и чутко говорить о жизненных сложностях обладают далеко не все. Тем не менее, чуткий мудрый подход и применение некоторых несложных психологических методов помогут сохранить доверие, близость и поддержать друг друга в сложный период. В этом материале даем рекомендации, как сделать разговор о репродуктивных проблемах с партнером наименее болезненным и по возможности максимально комфортным; как рассказать о трудностях с зачатием и как обсудить диагноз «бесплодие» с партнёром, избежав распространенных ошибок.

Когда один из партнёров узнает о том, что зачать ребенка быстро и легко не получится, что его супругу или супруге необходимо длительное лечение или применение вспомогательных репродуктивных технологий, эмоциональная реакция часто бывает очень сильной и неоднозначной. Такая новость нарушает привычный мир жизни пары, ее уклад и распорядок, рушит планы и просто «не укладывается в голове», ведь нормой принято считать, что зачатие – нечто абсолютно естественное и доступное каждому взрослому человеку репродуктивного возраста без особых усилий. Осложняется ситуация тем, что партнер, у которого нашли репродуктивные проблемы, сам может первое время находиться в шоковом или даже подавленном состоянии.

Нередко основной негативной реакцией на новость о репродуктивных проблемах партнера становится:

• Отрицание — зачастую первая реакция, когда человеку сложно принять реальность. Он старается не верить в серьёзность проблемы или списывает всё на временные трудности, как будто бы в попытке отсрочить появление в жизни неожиданных трудностей. Это защитный механизм психики, который помогает не погружаться в тревогу сразу, а осмыслить произошедшее «по кусочкам», постепенно.

• Гнев и обвинения. Иногда эмоции трансформируются в раздражение или злость – тут многое зависит от темперамента, характера и привычных паттернов поведения человека. Неоднозначные эмоции могут выражаться в обвинениях, адресованных партнеру или даже самом себе. Партнёр может чувствовать несправедливость или беспомощность. Не спешите делать выводы о партнере и эмоционировать в ответ: его злость – также защитная реакция на новость.

• Чувство вины и стыда — особенно когда репродуктивная проблема связана с биологическими особенностями одного из партнёров. Эти чувства – одни из самых сложно осознаваемых, их прячут даже от себя, и это затрудняет работу с ними.

• Печаль и депрессия — осознание невозможности иметь детей самостоятельно вызывает сильную грусть и может привести к депрессивным состояниям. Тут крайне желательна поддержка профессионала.

Ошибки в коммуникации (молчание, давление, избегание)

Очень часто пары совершают ошибки в общении, которые только усугубляют ситуацию, рождая порочный круг обвинения, молчания, стыда и недовольства другим. 

Разберем основные ошибки в коммуникации, которые сами по себе могут рождать дополнительные сложности:

1. Замалчивание проблемы. Боясь ранить партнёра или столкнуться с конфликтом, мужчины и женщины предпочитают не говорить о своих страхах и сомнениях, о сложившейся ситуации, планах или их отсутствии. Это неизбежно приводит к эмоциональной дистанции и накоплению непонимания. Поэтому лучший выход – все-таки поговорить. Игнорирование сложной ситуации приводит к ее усугублению.

2. Давление и навязывание своего мнения. Один из партнёров может пытаться заставить другого принять конкретное решение (например, сразу идти на ЭКО), не учитывая его чувства и сомнения. Это неизбежно вызывает сопротивление и разлад, конфликт или уход от разговоров.

3. Избегание тем, связанных с ситуацией. Такое поведение выглядит неестественно: попытка сохранить спокойствие имеет мало шансов на успех, так как может восприниматься вторым партнером как равнодушие.

Но как тогда говорить о бесплодии? Чтобы избежать этих ошибок, нужно создавать пространство для честного и открытого диалога, где каждый сможет высказать свои мысли без страха быть осуждённым. Рассмотрим основные рекомендации репродуктивных и семейных психологов.

Подходы: говорить мягко, деликатно, с уважением

Как же начать такой трудный разговор?

• Выбирайте правильное время и место. Лучше говорить, когда никто не спешит и нет отвлекающих факторов, когда удовлетворены базовые потребности. Спокойная обстановка помогает снизить напряжение.

• Психологи рекомендуют использовать только «я-высказывания» при беседе на сложные деликатные темы. Например: «Я чувствую себя растерянным и хочу, чтобы мы вместе нашли решение», вместо «Ты виноват в этом». Можно заранее обозначить желаемую реакцию от партнера также в ключе «я-высказываний»: «я хотел бы, чтобы сейчас ты меня внимательно выслушала и не делала поспешных выводов», «я жду от тебя поддержки и понимания, мне очень важно быть услышанной» и т.д.

• Будьте чуткими к чувствам партнёра. Признавайте, что для обоих это тяжёлая новость и поддерживайте друг друга. Открытость – это всегда о повышенной уязвимости, но, если хотя бы один рискнет быть открытым и уязвимым, это позволит повысить градус доверия непосредственно в ходе сложной беседы и повлияет на весь эмоциональный окрас разговора.

• Избегайте обвинений и категоричных утверждений. Помните, что речь идёт о проблеме, а не о недостатках человека. В столь деликатной ситуации можно нанести душевную рану, которая будет заживать годами.

• Слушайте внимательно. Иногда достаточно просто услышать партнера, дать ему пространство для выражения эмоций и мыслей. Необязательно сразу же представлять свои выводы, искать решения и резюмировать (это чаще мужская особенность – сразу же пытаться решить проблему, тогда как женщина ждет эмоциональной поддержки, понимания и внимания к ее чувствам). У вас будет время найти общие решения и подумать над дальнейшими планами.

Такая деликатность и уважение создают атмосферу доверия и взаимопонимания. Если вы сумеете создать общее безопасное и достаточное для обоих пространство, это не только будет способствовать результативности разговора, но и может вывести ваши отношения на новый этап.

Бартоломей Людмила Ивановна

медицинский психолог

Роль совместных решений (ЭКО, донорство)

Факт обнаружения репродуктивных проблем в большинстве случаев требует медицинского вмешательства, будь то лечение или ВРТ. При этом, конечно же, все решения должны приниматься совместно.

1. Обсуждайте все варианты вместе. Партнёры должны обмениваться мнениями и чувствами, касающимися таких процедур, как ЭКО, использование донорских яйцеклеток или спермы, суррогатное материнство. Необходимо прийти к решению, устраивающему обоих, без неудобных компромиссов и давления.

2. Учитывайте страхи и опасения друг друга. Каждый имеет право на сомнения, и важно уважать это или хотя бы принимать.

3. При необходимости обращайтесь к специалистам. Психологи могут помочь понять риски и перспективы.

4. Поддержка друг друга во всех этапах. Путь может быть долгим и сложным — важно идти по нему вместе.

Психотерапия как инструмент сближения

На сегодняшний день все больше пар обращаются к специалистам по семейной психологии. Это перестало быть чем-то экзотическим – психология все более плотно входит в обыденную жизнь. Конечно, при решении серьезных противоречий, особенно касающихся интимной жизни супругов или бесплодия, далеко не для всех очевидна польза психологических консультаций и психотерапии. Но те пары, которые воспользовались помощью специалиста в сложной жизненной ситуации, сходятся во мнении, что психотерапия помогает не только взглянуть на проблему под иным углом, но и становится важным ресурсом поддержки.

Почему психотерапия и консультации с психологом могут помочь вашей паре:

— Разговор с профессионалом помогает выразить и понять свои эмоции. Зачастую бывает сложно самостоятельно справиться с тревогой, гневом или чувством вины – и отчасти из-за того, что мы не понимаем, что именно чувствуем.

— Экология чувств и эмоций. Репродуктивный психолог может поддержать пару, помочь справиться с навязчивыми мыслями о беременности, печалью, гневом, унынием и настроиться на поиск решения.

— Коррекция психологических нарушений. Психотерапия помогает снять невротическое состояние, сомнения в своих силах, избавиться от комплексов и предрассудков. Иногда это просто необходимо.

— Возможность быть услышанным/услышанной и договориться. Опытный психолог поможет паре услышать и понять друг друга, не нарушая личных границ и прийти к возможному обоюдному решению.

Как сохранить близость и доверие

Сохранять близость — одна из главных задач, когда пара сталкивается с репродуктивными трудностями. 

Как не растерять близость в сложной ситуации и даже увеличить ее?

• Поддерживайте эмоциональный и физический контакт. Объятия, прикосновения, совместные ритуалы и досуг укрепляют вашу связь.

• Говорите о своих чувствах и слушайте партнёра. Чем больше вы делитесь, тем ближе становитесь.

• Не забывайте радоваться мелочам. Совместный досуг, смех и маленькие радости помогают не погружаться в проблему целиком.

• Будьте терпимы к перепадам настроения и трудностям. Помните, что стресс может проявляться по-разному.

• Обещайте друг другу честность и открытость. Это основа доверия.

Данные рекомендации помогут сохранить отношения, несмотря на испытания, и выйти из кризиса сильнее - вместе.