Диета при миоме матки

Миома матки и ее симптомы

Причина появления миомы матки до сих пор неизвестна. Не вызывает сомнение факт, что на рост миоматозных узлов влияют женские половые гормоны (эстроген и прогестерон) . Одной из причин образования миомы матки, врачи-гинекологи называют гормональные сбои, происходящие по разным причинам. Среди них могут быть инфекционно-воспалительные заболевания, выкидыши, аборты, выскабливания, патологии органов эндокринной системы, гинекологические заболевания, например, эндометриоз. Миома матки больших размеров может сдавливать кишечник, вызывать дискомфорт и боль, кровотечения, дисфункцию репродуктивной системы.

При миомах малых и средних размеров (до 10-11 акушерских недель) часто врач использует наблюдательную тактику и динамическое наблюдение за больной, оценивая прогресс заболевания (которого может и не быть). Однако это не значит, что женщине, у которой наблюдают миому матки, совсем ничего не нужно делать. Так как любое заболевание лучше всего поддается комплексному лечению, то в случае с миомой матки рекомендуется осуществлять именно такой подход. Лечение необязательно должно быть медикаментозным или хирургическим – многие болезни показывают положительную динамику на изменение образа жизни (как в составе комплексного подхода, так и без него). И в частности, на изменение питания.

Из этой статьи вы узнаете, что полезно при миоме матки, а что лучше исключить, нужны ли орехи при миоме матки; как диета может повлиять на новообразование, нужно ли голодание, и чем может помочь здоровый образ жизни, если вам поставили этот диагноз.

Диета при миоме матки

Многие интересуются, можно ли голодать при миоме или сидеть на строгих диетах? Такие мероприятия – стрессовый фактор для организма, а это, в свою очередь, может привести к гормональному сбою. Так что подобные мероприятия можно вводить только с одобрения лечащего врача-гинеколога и под контролем диетолога, если, например, вам необходимо сбросить вес.

Как диета может повлиять на опухоль?

Основная цель, с которой пациенткам с миомой матки предписывается диетическое питание – остановка прогрессирования заболевания за счет активизации собственных ресурсов организма. .

Нефедова Александра Вадимовна

врач-репродуктолог, врач-акушер-гинеколог

В этом случае продукты питания действуют сродни лекарству. Например, домашние или эко- молочные продукты повышают резистентность организма, иммунитет, улучшают пищеварение. Яйца, растительные масла холодного отжима, морепродукты богаты Омега-3, которая известна своей выраженной противоопухолевой активностью. При миоме матки нередко наблюдается железодефицитное состояние и анемия, а значит, что женщине с этим диагнозом рекомендовано употреблять красное мясо, говяжью печень, яблоки, гречку, гранаты и гранатовый сок (если нет хронических запоров).

Однако диета вовсе не предполагает «хлеб и воду» - введение обязательных строгих ограничений и подсчет калорий. Диеты составляются врачом-диетологом под задачи, а они необязательно предполагают снижение или даже контроль веса. Если с весом у пациентки все в порядке, целью диеты будет нормализация функций и систем организма. Широкой общественности уже давно известен научный факт влияния питания на весь организм, лечение едой. Через пищеварительную систему в этом случае происходит «отладка» гормональной и нервной регуляции, запускаются естественные защитные функции организма, подавляются воспалительные процессы и рост опухолевых клеток. Дополнительно, правильное питание обеспечит организму достаточное количество витаминов, минералов, белков, поможет вывести шлаки и токсины из кишечника и лимфатической системы.

Что следует исключить из рациона?

При миоме матки (и не только) из рациона стоит исключить:

• жареную пищу;

• пищу с большим содержанием жира, специй и соли;

• копченые изделия;

• фаст-фуд;

• высококалорийные кондитерские изделия, выпечка (если нет проблем с лишним весом – допустимо в малых количествах)

• полуфабрикаты, колбаса, сосиски, сардельки;

• плавленый сыр, колбасы;

• крепкий чай, кофе, алкоголь;

• мясо кур-бройлеров, так как оно содержит гормональные препараты;

• жирные сорта сыра;

• мороженое;

• шоколадные конфеты;

• газированные воды;

• жирное мясо: баранину, утку, гуся. Свинина и сало разрешены в небольших количествах, если нет проблем с лишним весом.

Полезные продукты при миоме

Полезные продукты при миоме матки:

• овощи в свежем, запеченном, тушеном виде;

• фрукты, лучше свежие;

• разнообразная зелень;

• крупы;

• куриные и перепелиные яйца;

• макароны твердых сортов;

• кисломолочная продукция, желательно домашняя;

• мясо говядины, индейки, кролик, домашняя птица, нежирная дичь;

• морепродукты, икра рыб – обладают противоопухолевыми свойствами благодаря содержанию Омега-3;

• рыба: скумбрия, сардина, лосось;

• семена льна, льняное масло холодного отжима (содержит антиэстрогены);

• другие масла холодного отжима – ими можно заменить привычное подсолнечное: кунжутное, тыквенное, оливковое первого отжима, масло грецкого, кокосового, кедрового орехов, конопляное, рыжиковое и другие (однако подвергать термической обработке можно не все из них). Такие масла лучше брать в эко-лавках и магазинах здорового питания;

• отруби, пророщенные зерна пшеницы;

• продукты, богатые железом: гречка, яблоки, гранаты, мясо индейки, говяжья печень, шпинат;

• разные орехи – содержат витамины, минералы, растительные жиры и витамин Е. Однако важно учитывать, что орехи очень калорийны;

• темный шоколад в малом количестве – содержит танины и флавоноиды, обладающие противоопухолевым действием;

• свинина, сало и сливочное и подсолнечное масло допустимы к употреблению в ограниченных количествах. Свинина не должна быть жареной (не шашлык), а альтернативой сливочному маслу выступает топленое – оно лучше по усвояемости и пользе для организма. напитки зеленый чай, мате, ройбуш – содержат антиоксиданты и танины;

• помидоры – содержат вещества, обладающие противоопухолевым действием;

• богаты клетчатой и витаминами;

• цитрусы и цитрусовые соки – имеют вещества (в частности, флавоноиды) с антираковыми антиоксидантными свойствами, укрепляют иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С;

• хлеб из цельнозерновой муки/без закваски.

Здоровый образ жизни и миома матки

На рост и прогрессирование миомы матки влияют такие факторы, как:

1. уровень иммунитета и общая резистентность (сопротивляемость) организма;

2. наличие или отсутствие дефицита нутриентов;

3. способность защитных сил организма контролировать рост опухолевых клеток и бактерий, воспалительные процессы;

4. стабильность гормонального фона;

5. наличие хронических заболеваний: эндокринных, обмена веществ, гинекологических, инфекционно-воспалительных, которые снижают иммунитет;

6. уровень стресса (кортизола), психоэмоциональная нагрузка;

7. питание и физическая активность;

8. вредные профессиональные или экологические факторы;

9. внимание и забота к собственному здоровью: регулярное посещение врачей, в том числе гинеколога, защита от ультрафиолета, профилактика ИППП, стресса, своевременный отдых и т.д.;

10.  уровень свободных радикалов в организме, оксидативный стресс;

11.  вредные привычки или их отсутствие.

При миоме матки стоит обратить внимание не только на продукты, но и способ их приготовления, а также режим питания. Врачи-диетологи и гинекологи рекомендуют дробное питание 4-5 раз в день небольшими порциями, а из способов приготовления – запекание в духовом шкафу и пароварку. Так сохраняется максимальное количество полезных веществ. Ну и, конечно, нужно употреблять достаточное количество овощей и фруктов в свежем виде – около 350 грамм в день. Для заправки салатов рекомендуется использовать масла холодного отжима или майонез домашнего приготовления (не магазинный!). Если вам необходимо контролировать калорийность продуктов, то фрукты, сухофрукты, сладкие ягоды нужно употреблять очень умеренно или не каждый день, а от орехов лучше отказаться (этот момент лучше уточнить у врача). Миома матки средних и больших размеров может сопровождаться запорами. В этом случае в рацион можно добавить свежую капусту, отварную свеклу, сушеный чернослив, инжир, свежую сливу, абрикосы, а также добавки, содержащие большое количество клетчатки и обладающие пробиотическим эффектом.