Среди женщин, которые вступили или готовятся вступить в программу ЭКО, встречаются крайности в этом вопросе. Первая — пугаться любого продукта из магазина («там все химическое и искусственное»). Но у кого сейчас есть возможность питаться исключительно с крестьянского подворья? В результате благие намерения оборачиваются лишним стрессом. Вторая крайность — вообще не обращать внимание на рацион. Истина посередине.
Признанных медициной «диет для зачатия» не существует. Тем не менее, здоровый рацион важен при подготовке к беременности, и на время программы ЭКО у врачей есть особые рекомендации. Соблюдение нескольких простых правил обеспечит организм ресурсами для созревания качественных яйцеклеток и сделает протокол более комфортным для будущей мамы.
- Больше белковой пищи. Белки очень полезны для успешного оплодотворения, и они позволяют снизить риск гиперстимуляции яичников. Рекомендованы птица, рыба, телятина, яйца, рыбья икра.
- Чтобы рацион был полноценным, в нем также должны присутствовать свежие овощи и фрукты, сложные углеводы, полезные жиры — оливковое масло, авокадо, орехи.
- Больше воды. Не менее 2х литров, для улучшения усвоения пищи и вывода из организма всего ненужного.
- Отказ от вредной пищи: жареного, жирного, чипсов, газировки и т.д.
- Уменьшить потребление соли.
- Не переедать, есть часто и небольшими порциями.
- Если будущая мама придерживается малокалорийной или какой-то другой диеты для похудения, от нее надо отказаться заранее, еще до вступления в протокол.
- Если диета связана с заболеванием, необходимо обсудить этот вопрос с репродуктологом.
Это общие правила, лечащий врач может дать индивидуальные рекомендации, которых важно придерживаться.
Если возникают вопросы (можно есть какой-то определенный продукт или лучше не надо) смело задавайте их репродуктологу.
И еще один совет — балуйте себя полезными вкусностями во время протокола. Это помогает поддерживать правильный оптимистичный настрой. Все получится!
