У женщин с хорошей физподготовкой беременность обычно протекает легче, чем у тех, кто избегает тренировок. В частности, фитнес до беременности способен снизить риск развития у будущих мам гестационного диабета. Об этом говорят результаты исследования, проведенного Университетом Айовы и опубликованного Medicine & Science in Sports & Exercise.
В рамках исследования были проанализированы данные 1333 женщин, которые собирались с 1985 по 2011 год. Во время первой встречи с учеными каждая участница исследования сдавала «фитнес-экзамен», на основе которого делался вывод об уровне ее физической подготовки. Затем женщины беременели и становились мамами. У 164 из них беременность осложнилась гестационным диабетом. И большинство в этой группе составляли женщины со слабой физической подготовкой.
Главный вывод команды исследователей — у беременных женщин с высоким уровнем физической подготовки риск развития гестационного диабета на 21% меньше, чем у будущих мам, которые до беременности не занимались физкультурой. Руководитель исследования Кара Уайтакер призывает женщин заботиться о своем физическом состоянии не только во время беременности, но и до зачатия. 30 минут физической активности 5 раз в неделю — этого, считает Уайтакер, будет вполне достаточно.
Комментарий главврача «Линии жизни», эндокринолога Елены Яковлевны Шерашовой:
«Действительно, женщины, имеющие спортивную подготовку до беременности меньше подвержены развитию гестационного диабета. Это связано с тем, что мышечные нагрузки способствуют улучшению чувствительности глюкозы к инсулину. Однако при беременности занятия фитнесом или йогой даже подготовленным женщинам необходимо проводить только под руководством сертифицированных фитнес-тренеров с опытом тренировок для беременных. В каждом триместре должна быть разная степень нагрузки и различные виды упражнений. При правильном подходе можно избежать развития гестационного диабета и тем самым предотвратить нежелательные последствия для будущего ребенка».
Для записи на прием воспользуйтесь формой на сайте, позвоните нам по телефону или напишите в онлайн-чат.
